দুধ ছাড়াও ক্যালসিয়াম রয়েছে যে পাঁচ খাবারে

হাড় শক্ত ও মজবুত করতে ক্যালসিয়াম খুব জরুরি। ক্যালসিয়াম পেশি ও স্নায়ুর কার্যক্রম ঠিকঠাক রাখতে সাহায্য করে। ক্যালসিয়ামের অভাব হলে অস্টিওপরোসিস বা হাড়ক্ষয় রোগ হয়। এ ছাড়া এর অভাবে স্নায়ুর সমস্যা, পেশির সমস্যা, অবসন্নতা ইত্যাদি হয়। দুধ ও দুগ্ধ জাতীয় খাবারে উচ্চ পরিমাণ ক্যালসিয়াম থাকে। দুধে ল্যাকটোজ নামক উপাদান থাকার কারণে ...বিস্তারিত

from NTV Online : NTV RSS Feed http://ift.tt/2tnlLRH
June 28, 2017 at 12:37PM