খাবার খাওয়ার আদর্শ সময় কি রাত নাকি সকাল?

খাবার খাওয়ার আদর্শ সময় কি রাত নাকি সকাল?

স্বাস্থ্য ডেস্ক ● কিছু খাবার আছে যা খাওয়ার কিছু নিয়ম আছে। আমরা সবকিছুই তো নিয়ম মেনে করি তাহলে কেন খাবার খাওয়াটা নিইয়মের বাইরে হবে বলুন? খাবার খাওয়ার সময় কিছু নিয়ম-কানুন মেনে সেই অনুযায়ী খাওয়ায় শরীর স্বাস্থ্য ও মনের জন্য উপকারী। কোন খাবারটা কখন খাবেন আর কখন খাবেন না সেটা জানা থাকলেই আপনি এই নিয়ম অনুযায়ী কাজ করতে পারবেন।

এমন কিছু খাবার আচেহ যা আমরা রাতেও কাহি আবার সকালেও খাই। কিন্তু জানেন কি? যে খাবার সকালে খাবেন তা দুপুরে বা রাতে নাও খাওয়া যেতে পারে। এর করে শারীরিক প্রক্রিয়াকরণ কাজের বাঁধা হতে পারে।

সুতরাং আসুন জেনে নেই খাবার খাওয়ার কিছু নিয়ম সম্পর্কে –

খাবারের নাম                    খাওয়া সঠিক সময়                খাওয়ার ভুল সময়

১। দুধ                                            রাত                                       সকাল

২। ভাত                                          দুপুর                                        রাত

৩। দই                                            দিন                                        রাত

৪। আপেল                                       সকাল                                    বিকেল/রাত

৫। কলা                                          দুপুরের আগে                            রাত

৬। ডাল ও বাদাম                            দুপুরের আগে                            সকাল

৭। মাখন                                         খুব সকালে                               রাত

৮। মাংস                                         দুপুরের আগে                            রাত

৯। আখরোট                                     বিকেল                                 সকাল/বিকেল/রাত

এখন থেকে এভাবে জেনেই খাবার খান এবং সুস্থ থাকুন।

The post খাবার খাওয়ার আদর্শ সময় কি রাত নাকি সকাল? appeared first on Comillar Barta.

from Comillar Barta http://ift.tt/2f6nv8C

September 19, 2017 at 08:06AM