হাড় শক্ত করতে পাঁচ খাবার

হাড় শক্ত রাখতে দুটো উপাদান বেশি প্রয়োজন। সেগুলো হলো ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ডি। ক্যালসিয়াম হাড় ও দাঁত গঠনে সাহায্য করে। আর ভিটামিন ডি ক্যালশিয়ামের শোষণ বাড়ায় এবং হাড় ভালো রাখতে উপকার করে। তাই ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাবার খাদ্যতালিকায় রাখা প্রয়োজন। হাড় শক্ত করতে সাহায্য করবে এমন কিছু ক্যালসিয়াম ও ...বিস্তারিত

from NTV Online : NTV RSS Feed http://ift.tt/2vTtjrQ
September 02, 2017 at 03:46PM