উত্তরবঙ্গ সংবাদ পোর্টালঃ ঋতুস্রাব নারী শরীরের একটি শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়া। অধিকাংশেরই এই সময় অস্বস্তিকর এক ধরনের ব্যথা অনুভূত হয়। কিছু খাবার রয়েছে, যেগুলো ঋতুস্রাবের ব্যথা কমাতে সাহায্য করেঃ
– আদাঃ
আদার মধ্যে রয়েছে প্রদাহরোধী ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান। আদার চা ঋতুস্রাবের সময় ব্যথা কমাতে সাহায্য করে। ঋতুস্রাব হওয়ার প্রথম তিন দিন এটি পান করতে পারেন।
– দইঃ
দইয়ের মধ্যে রয়েছে ক্যালসিয়াম। গবেষণায় বলা হয়, ক্যালসিয়ামসমৃদ্ধ দুগ্ধজাতীয় খাবার প্রি মিনসট্রুয়াল সিনড্রোম কমাতে কাজ করে। এছাড়াও দইয়ের মধ্যে রয়েছে প্রো-বায়োটিক। এটি হজম ভালো করে এবং পেট ফাপা কমাতে সাহায্য করে। তাই এ সময় দই খেতে পারেন।
– ডার্ক চকলেটঃ
ডার্ক চকলেটের মধ্যে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ম্যাগনেসিয়াম। এগুলো ঋতুস্রাবের ব্যথা কমাতে কাজ করে।
from Uttarbanga Sambad | Largest Selling Bengali News paper in North Bengal https://ift.tt/2Q81zz1
December 03, 2018 at 06:28PM
0 মন্তব্য(গুলি):
একটি মন্তব্য পোস্ট করুন
Click to see the code!
To insert emoticon you must added at least one space before the code.